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皆さんは手帳を使っていますか？ 今はパレットジャーナルとして紙に書き出すことがマインドフルネスに効果があるとして よくいろいろな方法がYouTubeやSNSで見られます。 朝活として自分の思っているもやもやを紙に書き出すと...